これからも綺麗でいたいのならば

美容についてですが、漢字で書くと美しい容姿です。
ですから、見た目が大事だと思います。
しかし、みためをどうやってよくするかといいますと、中身から改善しなければならないのです。
あさから晩まできれいになるチャンスは、いくらでもあります。
まず、朝起きたらうがいをして、コップいっぱいのお水を飲みます。
次に時間があれば、体操やストレッチなどをなさるのもいいとおもいます。
朝ごはんもきちんとしたものをとりたいですね。
野菜や果物なんかもいいかと思います。
できれば、お昼も栄養があればいいです。
よるは、あまり豪華なものでは、なくてねるだけなのでそんなにしなくてもいいとおもいます。
あさが一番吸収率がいいので。
あと、お風呂で汗をかいて、マッサージまたは、ストレッチなどをして、できれば10時には就寝したいものです。
11時から身体に良いホルモンがでやすいそうですから。
日頃から、何かしら気をつけいれば美しい容姿になれると思います。